热搜
您的位置:首页 >> 美食

营养专家高强度的学习需要饮食来提供能量

2019年04月09日 栏目:美食

营养专家:高强度的学习需要饮食来提供能量营养师协会的老师说,三餐搭配的要点就是荤素搭配,粗细搭配,平淡少盐。早饭要有充足的谷类食品,以提

营养专家:高强度的学习需要饮食来提供能量

营养师协会的老师说,三餐搭配的要点就是荤素搭配,粗细搭配,平淡少盐。早饭要有充足的谷类食品,以提供上午学习所需的能量供给,早餐在三餐中扮演着非常重要的角色。如果在高考前期,还可以适当地在两餐之间增加一点,增加体能。

晚餐不要免引起胃肠不适,可以在睡前饮一杯温牛奶帮助睡眠。

每一年一度的高考行将来临,高强度的学习需要什么样的饮食来提供能量?

早饭:南瓜粥300克烙饼250克凉拌菜花125克煎蛋100克(两颗)

午饭:芝麻烧饼250克烧二冬(冬笋、冬菇)50克宫爆肉丁100克海带冬瓜汤50克

晚饭:花卷300克西芹炒香菇175克红烧牛肉萝卜125克紫菜虾皮汤50克

宝宝咳嗽嗓子呼噜呼噜的怎么办
宝宝着凉咳嗽怎么办
小孩受凉咳嗽怎么办